Como se preparar para a cirurgia.

Minhas últimas postagens foi sobre dietas anti-inflamatórias para endometriose. 

Percebi um número grande de acessos nessas postagens. 

Penso que, assim como eu, muitas mulheres que vivenciam os processos da endometriose procuram informações e relatos de experiências na internet. Eu, por exemplo, acompanho no Instagram e Youtube os relatos dessas mulheres. 

São histórias de dores físicas e emocionais. 

Estou no processo de preparar para a cirurgia para retirada dos focos de endometriose. 

Nas postagens anteriores eu falei sobre a alimentação. Redução de glúten e inserção de alimentos anti-inflamatórios, como a semente de abóbora, por exemplo. 

• Alimentação: A primeira preparação foi mesmo a nutricional. Saí do consultório da ginecologista, com o diagnóstico da doença com duas indicações: cirurgião e nutricionista. As orientações e acompanhamento nutricional são muito importantes. Além das orientações sobre os alimentos que eu deveria evitar e os alimentos que eu deveria eliminar, ela também indicou alimentos que eu deveria buscar comer mais. Também falou sobre as sementes e chás. Também receitou vitaminas: Ômega 3, Vitamina E, um mix de vitaminas... Essa nutricionista é muito atenciosa e acolhedora. Lembro que eu estava triste e ansiosa na consulta com ela. E ela me acalmou, principalmente em relação à cirurgia. Nesse último mês, ela receitou uma outra vitamina, com a intenção de favorecer os processos de recuperação e cicatrização. 

• Atividade física: Tanto a ginecologista quanto o cirurgião falaram sobre a atividade física. Tenho uma vida sedentária. Não faço atividade física com frequência. A atividade física é essencial nos processos das doenças inflamatórias. Então, desde o diagnóstico eu tenho tentado me exercitar mais. Tenho feito caminhadas e até corro um pouquinho. Tenho feito isso 1 ou 2 x por semana. Sei que isso é muito pouco. O cirurgião já disse que, após a cirurgia, se eu não fizer atividade física e controle da alimentação, a chance da endometriose voltar é grande. Endometriose não tem cura. Existem meios de paralisar a inflamação e esses meios são: alimentação, atividade física, utilização de hormônios. 

•  Emoções e saúde mental: Terapia e meditações também estão fazendo parte da minha preparação. Eu já fazia terapia antes do diagnóstico. Percebo que meus encontros com a psicóloga colaboram para a organização dos meus pensamentos e sentimentos. Também tenho praticado meditações, controle de respiração para lidar com algumas crises de ansiedade. 

• Lazer: Tenho buscado, na medida do possível, fazer atividades que gosto como bordar, fazer crochet, escrever, ler. Isso também colaborar no alívio das tensões e ansiedade. 

Um registro do bordado que estou fazendo em uma camisa.

• Organização do meu período no hospital: Tirei um dia para ir ao centro e comprar as coisas que eu precisava levar para o hospital e coisas pessoais. Comprei a meia de compressão, que é utilizada durante a cirurgia. Comprei pijama e camisola e um sabonete cheirosinho para os dias em que eu estiver no hospital. O médico fez uma previsão de 5 dias de internação. Também separei alguns livros para levar para o hospital. rs. 

Bom, é isso. 
Quis registar e partilhar como tem sido minha preparação para a cirurgia que acontecerá no mês de fevereiro. 

Um abraço pra você que passa por aqui.

Ana Virgínia.