01 fevereiro 2025

Visita à Casa Escrevivência.

 

Quando marcamos nossa pequena viagem para o Rio, eu inseri em nossa programação uma visita na Casa Escrevivência, um espaço idealizado pela escritora Conceição Evaristo para receber escritores que queiram utilizar aquele espaço para suas pesquisas. 



Na verdade, eu estava até com a expectativa de encontrar a própria Conceição Evaristo, mas isso não aconteceu. 

Fui recebida pela Margô. Ela apresentou o espaço, falou sobre a sua finalidade, disse que ali é o local de trabalho de Evaristo. A escritora está sempre por ali e, neste ano de 2025 tem a intenção de promover mais eventos, oficinas, encontros. 

Na Casa Escrevivência está parte do acervo de livros da escritora. Ela deseja disponibilizar o seu acervo para que outros pesquisadores e escritores possam fazer pesquisas. 



Eu disse para Margô que sou autora de livros infantis, tenho Conceição Evaristo como uma inspiração e gostaria de deixar um exemplar de cada um dos meus dois livros para ela. 

Foi uma acolhida tão boa da Margô. 

Autografei meus livros para Conceição Evaristo. Espero que ela goste. 




Esses dias acompanhei a inauguração de um mural em homenagem à escritora. Que mural maravilhoso! Que homenagem linda! 




Agora, quero voltar no Rio para visitar o painel. 


Um abraço pra você que passa por aqui. 

31 janeiro 2025

Como se preparar para a cirurgia.

Minhas últimas postagens foi sobre dietas anti-inflamatórias para endometriose. 

Percebi um número grande de acessos nessas postagens. 

Penso que, assim como eu, muitas mulheres que vivenciam os processos da endometriose procuram informações e relatos de experiências na internet. Eu, por exemplo, acompanho no Instagram e Youtube os relatos dessas mulheres. 

São histórias de dores físicas e emocionais. 

Estou no processo de preparar para a cirurgia para retirada dos focos de endometriose. 

Nas postagens anteriores eu falei sobre a alimentação. Redução de glúten e inserção de alimentos anti-inflamatórios, como a semente de abóbora, por exemplo. 

  • Alimentação: A primeira preparação foi mesmo a nutricional. Saí do consultório da ginecologista, com o diagnóstico da doença com duas indicações: cirurgião e nutricionista. As orientações e acompanhamento nutricional são muito importantes. Além das orientações sobre os alimentos que eu deveria evitar e os alimentos que eu deveria eliminar, ela também indicou alimentos que eu deveria buscar comer mais. Também falou sobre as sementes e chás. Também receitou vitaminas: Ômega 3, Vitamina E, um mix de vitaminas... Essa nutricionista é muito atenciosa e acolhedora. Lembro que eu estava triste e ansiosa na consulta com ela. E ela me acalmou, principalmente em relação à cirurgia. Nesse último mês, ela receitou uma outra vitamina, com a intenção de favorecer os processos de recuperação e cicatrização. 

  • Atividade física: Tanto a ginecologista quanto o cirurgião falaram sobre a atividade física. Tenho uma vida sedentária. Não faço atividade física com frequência. A atividade física é essencial nos processos das doenças inflamatórias. Então, desde o diagnóstico eu tenho tentado me exercitar mais. Tenho feito caminhadas e até corro um pouquinho. Tenho feito isso 1 ou 2 x por semana. Sei que isso é muito pouco. O cirurgião já disse que, após a cirurgia, se eu não fizer atividade física e controle da alimentação, a chance da endometriose voltar é grande. Endometriose não tem cura. Existem meios de paralisar a inflamação e esses meios são: alimentação, atividade física, utilização de hormônios. 

  •  Emoções e saúde mental: Terapia e meditações também estão fazendo parte da minha preparação. Eu já fazia terapia antes do diagnóstico. Percebo que meus encontros com a psicóloga colaboram para a organização dos meus pensamentos e sentimentos. Também tenho praticado meditações, controle de respiração para lidar com algumas crises de ansiedade. 

  • Lazer: Tenho buscado, na medida do possível, fazer atividades que gosto como bordar, fazer crochet, escrever, ler. Isso também colaborar no alívio das tensões e ansiedade. 
Um registro do bordado que estou fazendo em uma camisa.


  • Organização do meu período no hospital: Tirei um dia para ir ao centro e comprar as coisas que eu precisava levar para o hospital e coisas pessoais. Comprei a meia de compressão, que é utilizada durante a cirurgia. Comprei pijama e camisola e um sabonete cheirosinho para os dias em que eu estiver no hospital. O médico fez uma previsão de 5 dias de internação. Também separei alguns livros para levar para o hospital. rs. 


Bom, é isso. 
Quis registar e partilhar como tem sido minha preparação para a cirurgia que acontecerá no mês de fevereiro. 

Um abraço pra você que passa por aqui.

Ana Virgínia. 


15 janeiro 2025

Dieta anti-inflamatória para endometriose.

Oi gente.
Sigo aqui, na preparação para a minha cirurgia. 
Como eu falei na postagem anterior, faz parte da preparação os cuidados com a alimentação. 

Menos glúten, menos açúcar, menos bebida alcóolica. 

Minha nutricionista inseriu na minha rotina vitaminas: C, E, ômega 3, Zinco... 

Além das sementes. 

Semente de abóbora, semente de girassol, farinha de gergelim e farinha de linhaça. 

Esse mix de sementes tem ação anti-inflamatória em nosso organismo. 




Tenho comido com frutas, iogurte. 
Também podemos usar em saladas. 


O meu mix, eu montei da seguinte forma: 

100g de semente de girassol torrada 

200g  de semente de abóbora torrada 

50g de farinha de gergelim 

50g de farinha de linhaça

20g de gergelim preto (opcional) 


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Essas sementes, principalmente a semente de abóbora, traz vários benefícios para nossa saúde, para o equilíbrio intestinal. 

Essa educação alimentar que tenho tido, nesse momento de preparação para a cirurgia, quero seguir sempre. 

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Tenho aprendido essas alternativas anti-inflamatórias e postado aqui no blog. 
Percebi um grande número de visualização nessas postagens. Por isso, continuo trazendo. 
Que seja útil para quem lê. 




03 janeiro 2025

Dieta anti-inflamatória para endometriose - menos glúten.

 Depois que eu tive o diagnóstico de endometriose profunda e indicação de cirurgia, o médico cirurgião ressaltou duas coisas: 

Preciso fazer atividades físicas regulares.

Preciso de um acompanhamento com nutricionista. 

As orientações de um nutricionista especialista em doenças inflamatórias, é muito importante para quem caminha com a endometriose. Recebi indicação de uma nutricionista e tenho seguido as orientações dela no que tange à alimentação e também a suplementação com vitaminas. 

Saí do consultório sabendo os alimentos que devo eliminar da minha alimentação e aqueles que devo evitar, diminuir. 

Devo eliminar: refrigerante, alimentos industrializados, embutidos.

Devo evitar: açúcar, farinha branca, bebida alcoólica. 

Eu e minha família gostamos muito de fazer quitutes na cozinha, principalmente doces. Confesso que tem sido muito difícil diminuir o açúcar e o glúten. Ao olhar para a minha alimentação, antes do encontro com a nutricionista, era com muito açúcar e glúten. 

No caminho da dieta anti-inflamatória tenho buscado estudar e aprender receitas com menos glúten e menos açúcar. 

Pesquisando sobre esse assunto na internet, encontrei uma dica do "mix de farinhas" que "substitui" a farinha de trigo. 

Eu já conhecia um "mix de farinhas" sem glúten, que vende nos mercados. O preço dessa farinha é, aproximadamente R$ 25,00 o quilo. Considero caro. 

Encontrei uma opção para que a pessoa faça seu próprio "mix de farinhas", por um valor mais acessível. 

Obs: Não tenho a fonte do criador desse "mix de farinhas". Encontrei essa imagem em um stories, do Instagram. Confiei e quis testar. 



Comprei as farinhas, fiz o meu "mix de farinhas" e testei na primeira receita que foi um BOLO DE LIMÃO E MIRTILOS. 

Segui a receita que está neste link. Mas usei o "mix de farinhas" no lugar da farinha de trigo. 


Nesta foto mostro a preparação do meu "mix de farinhas". 



Aqui já está a massa pronta, com os mirtilos (usei congelados). 






E agora, o bolo pronto. 




Minhas considerações: 

O "mix de farinha" dá uma estrutura muito boa para o bolo. 
Mas, a textura do bolo fica diferente de quando é feito com a farinha de trigo. 
A textura fica mais seca. Bem mais seca.
Mas o bolo fica bom. 

Muitas pessoas dizem, e agora vejo que é verdade. 
Nada substitui a textura da farinha de trigo. 

Pretendo testar mais receitas com esse mix de farinhas ou com outras farinhas sem glúten. 
E trarei para deixar registrado aqui. 


Para quem não acessou o vídeo e quer saber a receita, segue: 

INGREDIENTES: 

1 xícara de iogurte natural

1/2 xícara de óleo
3 ovos
1 xícara de açúcar
 suco e raspas de 2 limões sicilianos
300 g de farinha de trigo aproximadamente (coloque aos pouco até dar o ponto)
1 colher de sopa de fermento para bolos
1 xícara de mirtilos, mais alguns para decorar.

A xícara medidora é a da 240 ml.
Forma: 30x16

Cobertura:
300 g de creamcheese
2 colheres de sopa de açúcar de confeiteiro
raspas de limão siciliano
2 colheres de sopa de leite (aproximadamente)
 mirtilos para decorar


Até mais!
AnaVi 





31 dezembro 2024

Retrospectiva 2024

 Hoje, último dia de 2024, ao mesmo tempo que olho para 2025 com esperanças e desafios, olho também para 2024 e vejo tantas coisas boas que aconteceram. 

Embora a minha ausência neste blog, ele fez parte da minha fala em muitas palestras e oficinas que participei. 

O blog Fillha de José é um caminho de construção da minha escrita, da minha escrevivência. 

Termino 2024 com 2 livros infantis publicados. 

Um foi publicado no ano de 2023 e o outro foi publicado neste mês de dezembro de 2024. 

Quando sou chamada em escolas, eventos, oficinas, para falar da minha experiência com a escrita, sempre falo deste blog, que já tem 13 anos. 

Separei algumas fotos para a minha retrospectiva. 

(Eu tentei várias vezes colocar as imagens em ordem cronológica, mas não consegui.


No mês de dezembro aconteceu o lançamento do meu segundo livro infantil: 

"O avô - histórias e memórias"



Também no mês de dezembro, eu recebi a medalha "Pedro Nava", na Câmara Municipal de Juiz de Fora.




Realizei muitas oficinas de biscoitos, inspiradas em meu livro "Maressa e os biscoitos da alegria". Fiquei encantada com a criatividade das crianças ao modelarem os biscoitos. 




Participei do Chá dos avós, também com a proposta do livro "Maressa e os biscoitos da alegria". 






Visitei várias escolas e ofereci oficinas de produção de biscoitos e de pintura de biscoitos. 




Participei de oficinas de bordados e fiz alguns projetos de bordados livres. 





Vi a personagem dos meus livros ser abraçada por crianças e pessoas de várias idades.




Fiz viagens na companhia do Luís. 





Contei histórias.




Mais biscoitos...




Estive em São José das Três Ilhas e fiz orações a São José. 





Detalhes da oficina de pintura de biscoitos. 




Organizei embalagens de presente com livros e cortadores de biscoitos.



Celebramos os 3 anos de transplante da minha mãe. 




Dei oficina de pintura de biscoitos para professores, e fiquei encantada com as habilidades de pintura. 



Lançamento da segunda edição do livro "Maressa e os biscoitos da alegria". 
E oficina de pintura de biscoitos com as crianças.






Um pulo no Rio de Janeiro.




Que 2025 nos ofereça muitos momentos bons também!

Até o ano que vem!!!


29 dezembro 2024

Esperanças para o ano novo.

No mês de outubro deste ano eu tive fortes dores abdominais. Dores que, geralmente, eu tinha durante o período menstrual. 

Fui para o pronto atendimento do hospital 3 vezes, em uma semana. 

No último atendimento, um médico ginecologista, avaliou meus exames e sugeriu a presença da endometriose. 

Desde lá, fiz muitos exames: ressonâncias (sim, mais de uma), colonoscopia, histerossalpingografia, exames de sangue e urina. 

Foi diagnosticada a endometriose profunda, com lesões no intestino, inclusive. 

Cirurgia prevista para o mês de janeiro de 2025. 

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No final do ano, sempre fazemos um balanço do ano que passou e pensamos nas esperanças para o próximo ano. 

A minha esperança para o ano de 2025 é que corra tudo bem na minha cirurgia, prevista para o mês de janeiro. E que eu tenha uma boa recuperação desta cirurgia. 

Obrigada você que passa por aqui. 

Conto com suas orações e energia positiva. 

Até mais. Ana Virgínia. 


Ah, convido você a visitar meu blog e meu trabalho com a literatura infantil no blog: https://anavirginias.blogspot.com/


#endometriose, #endometrioseprofunda

06 outubro 2024

Estágio

O meu registro de domingo é uma fotografia de um dia desses... 

Um dia de estágio em uma clínica que atende crianças neuroatípicas. 

Comecei a especialização em psicopedagogia no início do ano e termino no meio do próximo ano. 

Estou na fase dos estágios presenciais e estou gostando muito. 


Sou uma estudante dedicada e interessada. 
Encontrei uma profissional (psicopedagoga) acolhedora e disposta a me ensinar em cada minuto. 

Tenho vivido essa fase de encontrar acolhimentos onde menos espero.

Aproveito este tema para convidar você para uma boa leitura no blog da Jussara. 
Jussara é minha professora e é uma mãe atípica e, nessa postagem, narra as primeiras horas do dia com sua filha. 


Abraço. 
Até mais.