Roda Gigante - Rio de Janeiro

 No início de Janeiro, eu e Luís fizemos uma pequena viagem ao Rio de Janeiro. 

Teve dia de praia, de andar pelo comércio no Saara e comprar vestidos bonitos, de fazer lanches no bar do Adão, de passear, bater perna, conhecer novos lugares. 

Eu queria muito ir na Roda Gigante. 

A Roda Gigante fica ao lado do AquaRio. 

Compramos o ingresso que, neste mês de janeiro de 2025, estava 70,00. 

Ver a Roda Gigante de longe é legal, é bonito. 

Mas, quando eu estava na fila, dava pra ver melhor a altura dela. 

Enfim, já estávamos na fila, não ia desistir nem voltar pra trás. 

Quando entramos na cabine, na medida que a Roda Gigante subia, eu ficava mais tensa, com um pouco de medo. Nada demais, só aquele frio na barriga mesmo. 

Fiz algumas fotos e fiquei ali, quietinha, olhando para frente. 

Foi um passeio com frio na barriga, mas foi legal. 

A Roda Gigante leva, em média, 20 minutos para fazer uma volta. 

E vocês, já tiveram essa experiência de ir na Roda Gigante? 

Cirurgia de endometriose

 Oi gente. 

Em postagens anteriores eu falei sobre o preparo para a minha cirurgia de endometriose. 

Fiz a cirurgia no início do mês de fevereiro. Já faz um mês. 

O processo cirúrgico correu bem, tudo dentro do que o médico havia previsto. O meu diagnóstico era de uma endometriose profunda com focos em muitos órgãos da parte pélvica: bexiga, ureter, ovário e trompas. E também focos no intestino e diafragma. 

A cirurgia durou em média 6h, conforme o médico tinha dito. 

A cirurgia foi realizada por vídeo. Pequeno corte na lateral de cada lado do quadril, um pequeno corte no meio e um pequeno corte no umbigo. Também tive um corte "tipo cesárea" para a retirada das partes dos órgãos que foram necessários. Essa foi a única cicatriz onde senti dor e também saiu grande quantidade de seroma, uns 15 dias depois da cirurgia. 

Fiquei 3 dias no hospital e depois tive alta. 

O pós cirúrgico foi um pouco enjoado. Senti muitas dores, cheguei a ir ao pronto atendimento do hospital por conta das dores. Os médicos verificaram que os remédios de dor que eu estava tomando não eram suficiente e aumentaram a dosagem. 

Depois de uns 15 dias parei de tomar os remédios de dor e veio a fase dos enjoos, pelo excesso de remédios. Senti muito enjoo mesmo. 

Outro detalhe do meu pós cirúrgico foi a constante diarreia. E, consequentemente, uma fraqueza muito grande. 

A endometriose no intestino estava na parte que tem a válvula ileocecal, é a válvula responsável por regular as fezes. Eu não tenho mais essa válvula. Então, nas primeiras semanas, as evacuações eram aquosas e, de vez em quando, pastosas. 

O intestino pode demorar um tempo para regularizar. 

Os médicos dizem que o nosso organismo é inteligente e ele vai se adequando. Meu intestino não está 100% regularizado. Ainda tenho insegurança de sair de casa e ter diarreia na rua. 

Tenho sido acompanhada por uma nutricionista e estou tomando algumas vitaminas para ajudar nessa regularização. Tenho observado melhoras. As melhoras são lentas. 

Estou numa fase mais disposta. 

Ainda estou na fase de recuperação. Meu atestado é de 60 dias. 

Tenho feito poucos trabalhos dentro de casa, cuidando da cicatrização da cirurgia que foi considerada complexa. Volto a trabalhar no colégio no início de abril. 

Bom, é isso! 

Pretendo compartilhar um pouco mais sobre o meu processo com a endometriose neste espaço do meu blog. 

Vejo muitas mulheres sofrerem com as dores e tudo mais que essa doença inflamatória traz. 

Algumas colegas narram suas experiências por meio de vídeos, vejo grupos no facebook e instagram com mulheres partilhando suas experiências também. 

Vejo um grande número de acesso nas postagens em que falo sobre essas minhas experiências. 

Desejo que todas as mulheres encontrem caminhos para aliviar as dores da endometriose, que encontrem bons profissionais e tratamento digno. 

Até mais. 

Visita à Casa Escrevivência.

 

Quando marcamos nossa pequena viagem para o Rio, eu inseri em nossa programação uma visita na Casa Escrevivência, um espaço idealizado pela escritora Conceição Evaristo para receber escritores que queiram utilizar aquele espaço para suas pesquisas. 

Na verdade, eu estava até com a expectativa de encontrar a própria Conceição Evaristo, mas isso não aconteceu. 

Fui recebida pela Margô. Ela apresentou o espaço, falou sobre a sua finalidade, disse que ali é o local de trabalho de Evaristo. A escritora está sempre por ali e, neste ano de 2025 tem a intenção de promover mais eventos, oficinas, encontros. 

Na Casa Escrevivência está parte do acervo de livros da escritora. Ela deseja disponibilizar o seu acervo para que outros pesquisadores e escritores possam fazer pesquisas. 

Eu disse para Margô que sou autora de livros infantis, tenho Conceição Evaristo como uma inspiração e gostaria de deixar um exemplar de cada um dos meus dois livros para ela. 

Foi uma acolhida tão boa da Margô. 

Autografei meus livros para Conceição Evaristo. Espero que ela goste. 

Esses dias acompanhei a inauguração de um mural em homenagem à escritora. Que mural maravilhoso! Que homenagem linda! 

Agora, quero voltar no Rio para visitar o painel. 

Um abraço pra você que passa por aqui. 

Como se preparar para a cirurgia.

Minhas últimas postagens foi sobre dietas anti-inflamatórias para endometriose. 

Percebi um número grande de acessos nessas postagens. 

Penso que, assim como eu, muitas mulheres que vivenciam os processos da endometriose procuram informações e relatos de experiências na internet. Eu, por exemplo, acompanho no Instagram e Youtube os relatos dessas mulheres. 

São histórias de dores físicas e emocionais. 

Estou no processo de preparar para a cirurgia para retirada dos focos de endometriose. 

Nas postagens anteriores eu falei sobre a alimentação. Redução de glúten e inserção de alimentos anti-inflamatórios, como a semente de abóbora, por exemplo. 

• Alimentação: A primeira preparação foi mesmo a nutricional. Saí do consultório da ginecologista, com o diagnóstico da doença com duas indicações: cirurgião e nutricionista. As orientações e acompanhamento nutricional são muito importantes. Além das orientações sobre os alimentos que eu deveria evitar e os alimentos que eu deveria eliminar, ela também indicou alimentos que eu deveria buscar comer mais. Também falou sobre as sementes e chás. Também receitou vitaminas: Ômega 3, Vitamina E, um mix de vitaminas... Essa nutricionista é muito atenciosa e acolhedora. Lembro que eu estava triste e ansiosa na consulta com ela. E ela me acalmou, principalmente em relação à cirurgia. Nesse último mês, ela receitou uma outra vitamina, com a intenção de favorecer os processos de recuperação e cicatrização. 

• Atividade física: Tanto a ginecologista quanto o cirurgião falaram sobre a atividade física. Tenho uma vida sedentária. Não faço atividade física com frequência. A atividade física é essencial nos processos das doenças inflamatórias. Então, desde o diagnóstico eu tenho tentado me exercitar mais. Tenho feito caminhadas e até corro um pouquinho. Tenho feito isso 1 ou 2 x por semana. Sei que isso é muito pouco. O cirurgião já disse que, após a cirurgia, se eu não fizer atividade física e controle da alimentação, a chance da endometriose voltar é grande. Endometriose não tem cura. Existem meios de paralisar a inflamação e esses meios são: alimentação, atividade física, utilização de hormônios. 

•  Emoções e saúde mental: Terapia e meditações também estão fazendo parte da minha preparação. Eu já fazia terapia antes do diagnóstico. Percebo que meus encontros com a psicóloga colaboram para a organização dos meus pensamentos e sentimentos. Também tenho praticado meditações, controle de respiração para lidar com algumas crises de ansiedade. 

• Lazer: Tenho buscado, na medida do possível, fazer atividades que gosto como bordar, fazer crochet, escrever, ler. Isso também colaborar no alívio das tensões e ansiedade. 

Um registro do bordado que estou fazendo em uma camisa.

• Organização do meu período no hospital: Tirei um dia para ir ao centro e comprar as coisas que eu precisava levar para o hospital e coisas pessoais. Comprei a meia de compressão, que é utilizada durante a cirurgia. Comprei pijama e camisola e um sabonete cheirosinho para os dias em que eu estiver no hospital. O médico fez uma previsão de 5 dias de internação. Também separei alguns livros para levar para o hospital. rs. 

Bom, é isso. 
Quis registar e partilhar como tem sido minha preparação para a cirurgia que acontecerá no mês de fevereiro. 

Um abraço pra você que passa por aqui.

Ana Virgínia. 

Dieta anti-inflamatória para endometriose.

Oi gente.
Sigo aqui, na preparação para a minha cirurgia. 

Como eu falei na postagem anterior, faz parte da preparação os cuidados com a alimentação. 

Menos glúten, menos açúcar, menos bebida alcóolica. 

Minha nutricionista inseriu na minha rotina vitaminas: C, E, ômega 3, Zinco... 

Além das sementes. 

Semente de abóbora, semente de girassol, farinha de gergelim e farinha de linhaça. 

Esse mix de sementes tem ação anti-inflamatória em nosso organismo. 

Tenho comido com frutas, iogurte. 

Também podemos usar em saladas. 

O meu mix, eu montei da seguinte forma: 

100g de semente de girassol torrada 

200g  de semente de abóbora torrada 

50g de farinha de gergelim 

50g de farinha de linhaça

20g de gergelim preto (opcional) 

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Essas sementes, principalmente a semente de abóbora, traz vários benefícios para nossa saúde, para o equilíbrio intestinal. 

Essa educação alimentar que tenho tido, nesse momento de preparação para a cirurgia, quero seguir sempre. 

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Tenho aprendido essas alternativas anti-inflamatórias e postado aqui no blog. 

Percebi um grande número de visualização nessas postagens. Por isso, continuo trazendo. 

Que seja útil para quem lê. 

Dieta anti-inflamatória para endometriose - menos glúten.

 Depois que eu tive o diagnóstico de endometriose profunda e indicação de cirurgia, o médico cirurgião ressaltou duas coisas: 

Preciso fazer atividades físicas regulares.

Preciso de um acompanhamento com nutricionista. 

As orientações de um nutricionista especialista em doenças inflamatórias, é muito importante para quem caminha com a endometriose. Recebi indicação de uma nutricionista e tenho seguido as orientações dela no que tange à alimentação e também a suplementação com vitaminas. 

Saí do consultório sabendo os alimentos que devo eliminar da minha alimentação e aqueles que devo evitar, diminuir. 

Devo eliminar: refrigerante, alimentos industrializados, embutidos.

Devo evitar: açúcar, farinha branca, bebida alcoólica. 

Eu e minha família gostamos muito de fazer quitutes na cozinha, principalmente doces. Confesso que tem sido muito difícil diminuir o açúcar e o glúten. Ao olhar para a minha alimentação, antes do encontro com a nutricionista, era com muito açúcar e glúten. 

No caminho da dieta anti-inflamatória tenho buscado estudar e aprender receitas com menos glúten e menos açúcar. 

Pesquisando sobre esse assunto na internet, encontrei uma dica do "mix de farinhas" que "substitui" a farinha de trigo. 

Eu já conhecia um "mix de farinhas" sem glúten, que vende nos mercados. O preço dessa farinha é, aproximadamente R$ 25,00 o quilo. Considero caro. 

Encontrei uma opção para que a pessoa faça seu próprio "mix de farinhas", por um valor mais acessível. 

Obs: Não tenho a fonte do criador desse "mix de farinhas". Encontrei essa imagem em um stories, do Instagram. Confiei e quis testar. 

Comprei as farinhas, fiz o meu "mix de farinhas" e testei na primeira receita que foi um BOLO DE LIMÃO E MIRTILOS. 

Segui a receita que está neste link. Mas usei o "mix de farinhas" no lugar da farinha de trigo. 

Nesta foto mostro a preparação do meu "mix de farinhas". 

Aqui já está a massa pronta, com os mirtilos (usei congelados). 

E agora, o bolo pronto. 

Minhas considerações: 

O "mix de farinha" dá uma estrutura muito boa para o bolo. 

Mas, a textura do bolo fica diferente de quando é feito com a farinha de trigo. 

A textura fica mais seca. Bem mais seca.
Mas o bolo fica bom. 

Muitas pessoas dizem, e agora vejo que é verdade. 

Nada substitui a textura da farinha de trigo. 

Pretendo testar mais receitas com esse mix de farinhas ou com outras farinhas sem glúten. 

E trarei para deixar registrado aqui. 

Para quem não acessou o vídeo e quer saber a receita, segue: 

INGREDIENTES: 

1 xícara de iogurte natural

1/2 xícara de óleo
3 ovos
1 xícara de açúcar
 suco e raspas de 2 limões sicilianos
300 g de farinha de trigo aproximadamente (coloque aos pouco até dar o ponto)
1 colher de sopa de fermento para bolos
1 xícara de mirtilos, mais alguns para decorar.

A xícara medidora é a da 240 ml.
Forma: 30x16

Cobertura:
300 g de creamcheese
2 colheres de sopa de açúcar de confeiteiro
raspas de limão siciliano
2 colheres de sopa de leite (aproximadamente)
 mirtilos para decorar

Até mais!

AnaVi 

Retrospectiva 2024

 Hoje, último dia de 2024, ao mesmo tempo que olho para 2025 com esperanças e desafios, olho também para 2024 e vejo tantas coisas boas que aconteceram. 

Embora a minha ausência neste blog, ele fez parte da minha fala em muitas palestras e oficinas que participei. 

O blog Fillha de José é um caminho de construção da minha escrita, da minha escrevivência. 

Termino 2024 com 2 livros infantis publicados. 

Um foi publicado no ano de 2023 e o outro foi publicado neste mês de dezembro de 2024. 

Quando sou chamada em escolas, eventos, oficinas, para falar da minha experiência com a escrita, sempre falo deste blog, que já tem 13 anos. 

Separei algumas fotos para a minha retrospectiva. 

(Eu tentei várias vezes colocar as imagens em ordem cronológica, mas não consegui.

No mês de dezembro aconteceu o lançamento do meu segundo livro infantil: 

"O avô - histórias e memórias"

Também no mês de dezembro, eu recebi a medalha "Pedro Nava", na Câmara Municipal de Juiz de Fora.

Realizei muitas oficinas de biscoitos, inspiradas em meu livro "Maressa e os biscoitos da alegria". Fiquei encantada com a criatividade das crianças ao modelarem os biscoitos. 

Participei do Chá dos avós, também com a proposta do livro "Maressa e os biscoitos da alegria". 

Visitei várias escolas e ofereci oficinas de produção de biscoitos e de pintura de biscoitos. 

Participei de oficinas de bordados e fiz alguns projetos de bordados livres. 

Vi a personagem dos meus livros ser abraçada por crianças e pessoas de várias idades.

Fiz viagens na companhia do Luís. 

Contei histórias.

Mais biscoitos...

Estive em São José das Três Ilhas e fiz orações a São José. 

Detalhes da oficina de pintura de biscoitos. 

Organizei embalagens de presente com livros e cortadores de biscoitos.

Celebramos os 3 anos de transplante da minha mãe. 

Dei oficina de pintura de biscoitos para professores, e fiquei encantada com as habilidades de pintura. 

Lançamento da segunda edição do livro "Maressa e os biscoitos da alegria". 

E oficina de pintura de biscoitos com as crianças.

Um pulo no Rio de Janeiro.

Que 2025 nos ofereça muitos momentos bons também!

Até o ano que vem!!!